看著孩子總是像身上長了蟲一樣動不停、交代的事情左耳進右耳出，家長的內心除了焦慮，更多的是疲憊。職能治療師安安老師想告訴所有正處於混亂中的家長：孩子表現出來的「動個不停」，往往是大腦在對我們發出訊號。

很多家長第一個念頭是：是不是過動症？是不是注意力出問題？是不是生病了？

但是身為職能治療專業領域的安安老師，在接觸了許多家庭個案後也發現，孩子其實只是在大腦的發展上各有所長，以及需要的時間不同。

 

現在先別急著給孩子貼標籤，跟著安安老師，我們一起來理解，為什麼你的孩子總是動來動去、注意力不集中？

 

孩子很難靜下來，注意力總是無法集中，是不是生病了？

他一坐下就扭來扭去、寫功課三分鐘就開始找橡皮擦、上課老是分心，老師也很頭痛、我總是要喊他好多遍他才肯配合一下，完全靜不下來。

許多家長看到孩子坐不住、容易分心，第一反應就是：「我的孩子是不是得了 ADHD（注意力不足多動症）？是不是生病了？」

但在安安老師多年陪伴家庭的經驗中，多數情況下，不需要那麼快把孩子與「疾病」畫上等號。

 

孩子動來動去，可能是因為：

• 身體需要更多感覺刺激
• 任務太長、太難、太抽象
• 情緒已經累積到無法專注
• 環境干擾過多

 

在職能治療的觀點中，ADHD 是一種大腦節奏與自我控制發展的不同。孩子難以集中精神，可能是因為他的「煞車系統」發育較慢，或者是他的感覺系統正在尋求刺激以維持大腦的清醒，並不代表喜歡動來動去的孩子就會與生病畫上等號。

 

與其擔心是不是生病，不如將這些行為看作是孩子目前能力的「結果」。他們不是「不想」做好，而是「還沒有能力」控制好。

 

透過簡單小觀察，在日常中簡易判斷孩子是不是有ADHD傾向

很多家長會因為幾次被老師提醒，就開始焦慮。但安安老師常建議，先做幾個簡單觀察來留意孩子在「注意力不集中」這個條件下的狀況，因為臨床中確診為ADHD的孩子是有一定的跡象模式能被清楚抓到的。

 

所以在尋求醫療診斷之前，家長也可以先在日常中進行簡單的觀察，這也是安安老師「育兒陪跑計畫」中非常重要的一環：

• 觀察環境影響：孩子是在安靜的地方也動不停，還是只在吵雜的環境下才失控？
• 觀察時間與持續行為：孩子是否只在家中出現這種行為模式？或是會在除了家中以外包含2個常接觸的環境也會持續的「靜不下來」？
• 觀察興趣指標：在玩喜歡的積木或電動時，他能專注嗎？這能簡單判斷是「持續力」問題還是「動機」問題。
• 觀察生理需求：孩子是否透過晃動身體、發出聲音來讓自己冷靜？這可能是感覺統合的需求。

 

所以透過：他在自己喜歡的活動上能專注多久？是所有情境都分心，還是只有特定任務？他是身體在動，還是注意力真的飄走？這幾件能在日常中簡單的小觀察來幫助孩子，先別急著為他們貼上「特殊」的標籤。

但安安老師也提醒家長們，如果出現持續性的難以靜下來，會不斷躁動、發出聲音等狀況，還是要帶孩子尋求專業醫師幫助，並進行更詳細的追蹤與檢查喔！

 

大人的指令不夠明確，是造成孩子不肯配合的關鍵

在育兒陪跑計劃中，安安老師會先給家長一個很重要的觀念：孩子一直動來動去、拒絕配合，並不是他不乖或被寵壞，而是不知道怎麼開始。

很多時候，親子關係卡住是因為「溝通錯頻」。家長覺得自己講得很清楚，但對注意力很難集中的孩子來說，太長的句子就像一串亂碼。

 

常見的溝通誤區包括：

• 指令太籠統：「你需要再快一點！」「去把玩具收好！」
• 遠距離喊話： 在廚房喊客廳的孩子，孩子根本沒接收到訊息
• 負面指令過多：「不要亂動」、「不要玩橡皮擦」，大腦處理「不要」需要更多時間。

 

安安老師想提醒家長們：「你不是不會教，你只是還沒學會如何用孩子的語言跟他們溝通。」 改變孩子的行動，要先從改變大人的指令開始。

當指令變清楚，孩子比較容易啟動行動。而不是因為不知道怎麼開始，只好拖延或分心，甚至用情緒炸彈來反彈他覺得難以做到的狀況，讓兩邊陷入了無止盡的耗損與壞情緒當中。

 

安安老師用育兒陪跑計劃，幫助育兒路上的家長找到對的方式

育兒陪跑計畫並不是一堂教養課而已，而是一個陪父母在生活中調整的支持系統。因為對家長來說，教養不該是聽完講座就能考滿分的學科考試。

 

所以「育兒陪跑計畫」的誕生，是為了在真實的生活場景中支持父母：

• 理解孩子：陪家長看懂孩子動不停、不配合背後的生理語言。
• 陪伴而非單點解法：孩子每天都會出新招，我們提供長期的陪伴，在每個挫折點接住家長的情緒。
• 生活中的改變而不是理論：所有的策略都直接套用在刷牙、吃飯、寫作業等日常情境，讓改變真實發生，而不是教科書上的SOP。

 

在陪跑中，安安老師也會協助家長：

• 分析孩子卡關的情境
• 找出溝通循環中最容易失控的環節
• 調整大人說話與回應的節奏
• 設計適合「你家孩子」的互動方式

 

沒有一套標準答案，只有適合不同家庭的方式。這讓家長不再只憑情緒反應，而是能夠有落地策略地調整。

 

線上即時反饋，為多種家庭情境提供客製化計畫

每個家庭的組成與孩子的特質都不同，一套理論無法適用所有人。因為每一個家庭、孩子會遇到的狀況皆不相同，每一位父母與孩子在溝通上遇到的難題也都不盡相同。

所以這套育兒陪跑計劃，不是安安老師把理論講出來給家長，而是我們會陪每組家庭在每日真實上演的情境中落實調整與檢視。

我們幫助家長做的不只是傾聽你的難處，而是真正把你的反饋化成能夠實質改善的方案。

 

因此，育兒陪跑計畫中也會提供：

• 多項專業自檢表：快速定位孩子是卡在感覺統合、專注力還是情緒調節，也讓家長能及時檢閱自己哪一個指令特別容易與孩子產生「錯頻」現象。這能讓家長即時檢視問題所在進行調整。
• 線上即時溝通：面對長輩溺愛或校園衝突等突發狀況，安安老師也能在線上提供及時的反饋與策略建議。
• 訂製式教養腳本：根據家中的作息，制定孩子聽得懂、做得到的溝通流程，而不是標準規格化的SOP流程。

 

這種「制定式」調整，比一套用到底的通用方法更有效，因為它貼近每一組家庭的真實生活，也是為每一位遇到不同關卡的父母真正提出能落實改善的策略。

 

育兒是一條漫長的成長路，安安老師用陪跑計畫和爸媽正向的陪孩子一起長大

「教養孩子，不是為了把他修好，而是為了能好好的陪他長大。」

面對注意力不集中或過動的孩子，家長最需要的是一份「不被打敗的信心」。安安老師願與家長站在同一個起跑點，用專業的視角翻譯孩子的行為，用溫暖的陪伴稀釋教養的不容易。

更多時候，那只是發展過程中的一段波動。

育兒陪跑計畫的核心，不是消除問題，而是陪父母看見：孩子正在練習怎麼接觸世界與長大，而這個過程中，父母其實自己也正在成長。

教養、育兒問題不是因為家長做不好，而是我們也從沒有被教導過如何當一位能與孩子好好溝通的父母。

所以安安老師用育兒陪跑計劃，用我的專業為每一組家庭都能用更正向、和諧的方式一起成長。

 

如果你也遇到不知道如何與孩子相處、溝通，或是有更多的育兒問題，加入我們的官方LINE，隨時掌握我們的第一手消息！

 

關於安安老師

我是台大畢業職能治療師，游哲安，也是各位家長與孩童的安安老師。

我在國立臺灣大學醫學院職能治療系畢業，擁有10年深厚的兒童行為介入臨床經驗，是具備專業醫學背景的兒童教養專家，並曾就任工研院指定兒童康復品牌技術總監，憑藉卓越的實戰能力，累積了8年、超過3萬組兩岸家庭的諮詢案例。

安安老師深知傳統治療對藥物過度依賴的侷限，因此致力於翻轉ADHD家庭困境，堅信要真正改變孩子的行為，必須賦予家長成為「孩子的第一線行為教練」的能力。