當孩子在客廳大聲哭鬧、或是用充滿敵意的語氣頂撞時，家長的理智線往往瞬間斷裂。許多父母在事後會感到後悔：「我是不是不該對他大吼？」但當下的無助感卻揮之不去。
職能治療師安安老師認為，孩子不聽話並非「壞習慣」，而是他們在大腦節奏與自我控制的發展上，需要一套不同的溝通語言。
今天就透過簡單的講解，讓爸媽理解到原來父母可以不用一直怒吼、打罵來規範也能達到有效溝通的理想。
孩子的頂撞不是惡意，父母可以先「慢下來」
當孩子說出「我討厭你」或故意反抗時，家長很容易將其解讀為對權威的挑戰。但安安老師提醒：行為問題只是「結果」，並非「原因」。
孩子情緒爆發時，往往是因為他們的前額葉（負責理性的煞車系統）還沒發育完全，或者是感覺系統正處於過載狀態。這時，如果家長也跟著情緒激昂，只會讓兩顆受損的大腦互相碰撞。
很多父母在這樣的時刻，內心其實已經很努力忍耐。不是不想溫柔，而是真的被情緒推到邊緣。
但安安老師常提醒家長一件很重要的事：孩子的頂撞，多半不是惡意，而是情緒已經超載。
與其急著壓下行為，不如先讓自己慢一拍：
- 練習「慢三秒」：當憤怒湧上時，先深呼吸。告訴自己：孩子現在是『沒辦法』冷靜，而不是『不想』冷靜。
- 接住自己的情緒：崩潰並不代表你是失敗的父母，只是你還沒有學會如何理解這個特質獨特的孩子。
理解孩子情緒背後的想法，才是良好溝通的第一步
溝通最常遇到的斷層在於：家長看的是「行為」，而孩子感受到的是「困難」。
很多家長以為，孩子哭鬧是在「耍賴」，但在孩子的視角裡，哭鬧往往是在說：
- 「我不知道怎麼辦。」
- 「我跟不上你的要求。」
- 「我覺得被逼了。」
所以在安安老師的觀點中，家長需要學習成為「行為翻譯官」：
- 如果是頂撞：他是在爭取自主權？還是因為不知道如何正確表達挫折？
- 如果是哭鬧：是因為環境太吵讓他焦躁？還是任務太難讓他想逃避？
透過理解而不是控制，家長能從對立面走向孩子身旁。當孩子感覺到自己被讀懂了，那顆焦躁的心才有機會真正安定下來。
孩子的語言能力，常常跟不上內在感受，所以當他說不出來，只能用情緒「演給你看」。
安安老師在陪跑過程中，會先陪家長學會這件事：先聽懂孩子的情緒，再談行為。
不是每一次都要立刻解決問題，有時候只要一句：「我知道你現在很難受。」
就能讓孩子的大腦慢慢恢復運作。
家長的指令，往往成為孩子「動或不動」的關鍵
很多家長會說：「我明明講得很清楚啊！」
但這樣的指令其實對孩子來說，常常是「我聽到了，卻不知道怎麼做」。
例如：
- 「快一點！」
- 「乖一點！」
- 「不要再這樣了！」
這些話在大人耳裡很清楚，但在孩子腦中，卻是模糊又抽象的。他們不理解大人需要得快一點、乖一點的標準是什麼，也不理解被制止的行為「哪裡不可以」。
安安老師教家長調整互動的關鍵指令術：
- 具體正向化：將「不要在沙發上跳」改為「請你坐在地板上」。給予明確的出口，比禁止更有效。
- 切小目標：與其說「去收房間」，不如說「我們先把地上的三台小汽車放進籃子裡」。
- 給予緩衝時間：對於轉換困難的孩子，「再玩五分鐘」比突然收走玩具更能減少衝突。
這套育兒陪跑計畫中，安安老師不只是協助父母理解孩子情緒背後的原因，還會有多項自檢表來告訴你，哪一部分的溝通可以調整，讓孩子能更明白爸媽希望他做到什麼事。
當指令清楚、情緒穩定，孩子比較容易行動，而不是用拖延或哭鬧來回應。
安安老師育兒陪跑計畫，不靠打罵用讓父母用另一個角度出發
傳統的管教往往側重「壓制情緒」或「乖乖坐好」，但這往往治標不治本。安安老師推動的「育兒陪跑計畫」，核心在於陪伴，對應每組不同家庭狀況也會有不同的調整與建議，而不是單點解法。
在養育的路上，很多父母其實不是想打罵，而是在「沒有其他方法」的狀態下，只能用力。
育兒陪跑計畫的出發點，不是要父母變成完美教養者，而是讓家長知道：你還有其他選擇。
這項計畫不給標準答案，而是陪家長：
- 找出孩子最容易失控的情境
- 理解孩子行為背後的原因
- 調整大人說話的方式與時機
- 建立不靠吼、不靠打，卻清楚的界線
規矩不是靠威嚇建立的，而是在一次次「被理解中」，慢慢成形。
陪父母在日常裡練習，如何與孩子一起成長
教養不是在治療室裡發生的奇蹟，而是生活中的改變。安安老師提倡在日常瑣事中進行練習：
- 共讀與自檢：透過老師提供的工具表，記錄孩子情緒波動的頻率，找出規律。
- 線上及時溝通：面對長輩溺愛或其他教養壓力時，家長能獲得及時的專業建議，不再孤軍奮戰。
- 生活情境實戰：在刷牙、寫功課、出門前等最容易爆火的時刻，套用陪跑計畫學到的策略。
育兒陪跑不是只給建議，而是陪你回到每天的生活現場。這是一個讓父母與孩子「一起進步」的過程，而不是只有孩子被要求改變。
與孩子的互動不需仰賴打罵，安安老師教你簡單易懂的親子溝通術
「你不是不會教，你只是還沒學會理解你的孩子。」
育兒路不簡單，但並不代表必須充滿打罵與淚水。安安老師希望透過專業的職能治療視角，帶領家長從「修正行為」轉向「建立關係」。
當家長學會了這套簡單易懂的溝通術，您會發現孩子眼中的敵意消失了，取而代之的是被理解後的安心。讓我們從頭開始，一步步走出屬於你們家的教養花路。
當孩子知道：
- 情緒有人接
- 規矩說得清楚
- 失敗不會立刻被否定
他就比較不需要用哭鬧來爭取注意。親子溝通，不是比誰比較大聲，而是比誰先聽懂。
如果你在育兒路上也正在孤軍奮戰、感到焦躁或煩惱，不要急，安安老師願意陪你坐下來好好聊一聊我們可以怎麼開始，也可以加入我們官方LINE好友，掌握第一手育兒陪跑計畫的資訊喔！
關於安安老師
我是台大畢業職能治療師，游哲安，也是各位家長與孩童的安安老師。
我在國立臺灣大學醫學院職能治療系畢業，擁有10年深厚的兒童行為介入臨床經驗，是具備專業醫學背景的兒童教養專家，並曾就任工研院指定兒童康復品牌技術總監，憑藉卓越的實戰能力，累積了8年、超過3萬組兩岸家庭的諮詢案例。
安安老師深知傳統治療對藥物過度依賴的侷限，因此致力於翻轉ADHD家庭困境，堅信要真正改變孩子的行為，必須賦予家長成為「孩子的第一線行為教練」的能力。
